ΣΩΜΑΤΕΙΟ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΑΝΑΠΗΡΙΑ Ν. ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ: Πώς να νικήσετε την υπνηλία (αν δεν πρέπει να κοιμηθείτε)

Τρίτη 25 Νοεμβρίου 2014

Πώς να νικήσετε την υπνηλία (αν δεν πρέπει να κοιμηθείτε)

Έχετε να φέρετε σε πέρας κάποια δουλειά και δεν μπορείτε να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά; Οι παρακάτω ενέργειες θα σας βοηθήσουν να ανανεωθείτε και θα σας ξυπνήσουν.

Φτιάξτε κλίμα

Φροντίστε να διαμορφώσετε ένα περιβάλλον στο οποίο δεν επικρατεί πολύ ζέστη. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε, όταν είστε κουρασμένοι, είναι να πάρει ο ύπνος και η ζέστη στο χώρο, θα σας προκαλέσει υπνηλία και θα σας αναγκάσει να κοιμηθείτε. Απεναντίας το κρύο θα σας κάνει να αισθανθείτε πολύ περισσότερο σε εγρήγορση και ανανεωμένοι. Επίσης φροντίστε να πίνετε παγωμένο νερό συχνά. Μπορείτε επίσης να πιείτε κάποιο δροσερό ποτό με καφεΐνη σε μικρή ποσότητα. Μην το παρακάνετε όμως: προσπαθήστε να μην λάβετε πάρα πολύ καφεΐνη ή ζάχαρη γιατί θα μειωθούν τα ενεργειακά σας επίπεδα και μετά από λίγο θα αισθάνεστε πιο έντονη υπνηλία. Ξεπλένετε το πρόσωπό σας με δροσερό νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα

Τρώτε μικρές ποσότητες υγιεινών τροφίμων που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ενέργεια. Τα φρούτα και οι ξηροί καρποί είναι καλές επιλογές, επειδή είναι θρεπτικά και θα σας ανανεώσουν. Αποφύγετε μεγάλα και βαριά γεύματα που θα σας κάνουν να νιώσετε υπνηλία. Προτιμήστε γεύματα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Το μάσημα της τσίχλας μετά από ένα σνακ ή μικρό γεύμα θα σας βοηθήσει επίσης να είστε σε εγρήγορση.

Σηκωθείτε και περπατήστε

Όταν είστε κουρασμένοι αυτό που πιθανότατα θέλετε είναι να καθίσετε στον αναπαυτικό καναπέ σας, όμως πρέπει να κάνετε ακριβώς το αντίθετο, αν δεν θέλετε να σας πάρει ο ύπνος. Κάντε λοιπόν ένα σύντομο περίπατο ή μερικές διατάσεις και θα νιώσετε λιγότερο κουρασμένοι.

Ανάψτε όλα τα φώτα:

Όταν είναι σκοτάδι ο εγκέφαλό σας λαμβάνει το σήμα ότι είναι καιρός να πάτε για ύπνο. Αν ανάψετε πολλά φώτα, θα ξεγελάσετε το σώμα σας με αποτέλεσμα να ξυπνήσει και να νιώσετε καλύτερα. Πηγαίνετε μια βόλτα έξω είτε είναι μέρα, είτε είναι νύχτα για να πάρετε λίγο καθαρό αέρα. Αν βέβαια είναι μέρα το όφελος θα είναι διπλό.

Κάντε ένα διάλειμμα

Ένα διάλειμμα που θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ξεκούραστοι μετά από λίγο. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος ακούστε ανεβαστική μουσική ή χαλαρώστε και μιλήστε με έναν φίλο στο τηλέφωνο για λίγα λεπτά.
pathfinder.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Παρακαλώ γραψτε το σχόλιο σας. Πολιτικά, Υβριστικά ή προσβλητικά σχόλια δεν έχουν θέση σε αυτό το site και θα διαγράφονται.

ΣΥΜΜΕΤΕΧΩΝ ΕΠΕΙΧΗΡΗΣΗΣ ΣΤΗ ΔΡΑΣΗ

1 ΚΑΦΕ-ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΕΙΟ "ΜΟΝ ΑΜΙ"ΠΑΡΑΛΙΑ ΚΑΛΑΜΙΑ -ΤΗΛ 2741081200 ΕΚΠΤΩΣΗ 20% ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΟΣ-ΑΘΑΝΑΣΙΑ ΧΡΗΣΤΑΡΑ ΔΩΡΕΑΝ ΕΞΕΤΑΣΗ ΣΤΑ ΜΕΛΗ ΜΑΣ ΚΑΙ 50%ΣΤΙΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΕΣ ΜΑΣ ΤΗΛ 2741020200 ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 16. ΤΑΒΕΡΝΑ ΨΥΣΤΑΡΙΑ ΤΟΥ ΠΕΤΡΟΥ τερμα εκκλησιαστικου λυκειου ΚΑΤΟΥΝΙΣΤΡΑ ΛΟΥΤΡΑΚΙ 2744028994 10%2 ΓΕΩΡΓΑΡΗΣ-ΕΙΔΗ ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟΥ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΔΑΜΑΣΚΗΝΟΥ 71 2741023459 ΚΑΦΕΤΕΡΙΑ "ΤΡΟΚΑΝΤΕΡΟ" ΔΑΜΑΣΚΗΝΟΥ(ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΘΕΑΤΡΟ)ΚΑΦΕΣ-ΤΟΣΤ-ΧΥΜΟΙ ΟΛΑ 2ΕΥΡΩ.5 ΔΩΡΑ ΜΠΟΥΖΟΥΡΑ-ΜΙΚΡΟΒΙΟΛΟΓΟΣ ΠΕΡΙΑΝΔΡΟΥ 7 2741022726 5 ΓΙΑΝΝΑΡΗΣ ΜΑΡΚΟΣ-ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 11 2741300969 6 ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΕΝΔΥΣΗΣ "ΧΕΝΟΣ ΕΡΜΟΥ 10 2741080710 ΕΚΠΤΩΣΗ 20% 7 ADMIRAL-SPORTS-ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΕΙΔΗ ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ K ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 20% ΕΚΠΤΩΣΗ 2741074374 8 ΚΩΝΣΤΑΝΤΟΓΙΑΝΝΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ Ωτορινολαρυγγολόγος-δερβενακιων 18 15% ΕΚΠΤΩΣΗ 2741085145 9 ΖΩΟΤΡΟΦΕΣ Θ.ΖΙΑΓΚΟΣ ΕΘΝ.ΑΝΕΞΑΡΤΗΣΙΑΣ 66-ΑΠΟ 10%εως20% ΕΚΠΤΩΣΗ ΤΗΛ:6946431197 10 ΠΑΝ.ΒΑΡΕΛΑΣ -ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΟΣ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ7 ΛΟΥΤΡΑΚΙ 2744066433 11 ΤΣΕΤΣΙ ΤΣΑΝΚΟΒ ΦΩΤΟΓΡΑΦΟΣ-ΒΙΝΤΕΟΣΚΟΠΗΣΕΙΣ 6937650867-2741025613 12 ΕΡ,ΜΠΑΙΡΑΚΤΑΡΗΣ ΣΧΟΛΗ ΟΔΗΓΩΝ ΔΑΜΑΣΚΗΝΟΥ 68 ΤΗΛ:2741083683 13 ΣΑΡΑΝΤΑΚΟΣ , ΕΡΜΟΥ 1 30% 14 ΣΟΥΚΟΥΛΗ ΟΛΓΑ, LINEA NUOVO , ΔΑΜΑΣΚΗΝΟΥ 37 20% 15 ΓΛΥΚΟΦΡΥΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ, ΕΡΜΟΥ 7 20% 16 ΚΡΙΕΜΠΑΡΔΗ ΓΕΩΡΓΙΑ, ΕΡΜΟΥ 9 20% 17 JORDAN’S (ΠΑΠΑΦΙΛΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ), ΕΡΜΟΥ 9 20% 18 ΒΙΟΛΑΤΟΣ ΕΥΣΤΑΘΙΟΣ, ΕΡΜΟΥ 9 20% 19 ΔΡΟΥΣΚΑΣ ΣΑΚΗΣ, ΑΔΕΙΜΑΝΤΟΥ 8 20% 20 ΜΠΑΔΑ ΓΕΩΡΓΙΑ (GM SHOES), ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 41 15% 21 ΠΑΠΑΦΙΛΗ ΣΩΤΗΡΙΑ (ΑΝΝΕ MARIE), ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 39 10% 22 ΣΑΒΒΑΝΙΚΟΛΑΟΥ ΙΩΑΝΝΗΣ (ΑΣΥΛΟΝ ΤΕΧΝΗΣ) , ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 36 10% 23 ΜΙΧΑΗΛΙΔΟΥ ΜΑΝΙΑ (ΜΑΝΙΑ), ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 37 15% 24 ΜΟΤΗΕRLAND (ΚΙΚΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥ), ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 37 15% 25 ΒΑΡΔΑΒΑΣ ΜΙΧΑΛΗΣ , ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 35 25% 26 ΑΡΑΠΟΓΛΟΥ ΦΩΤΟΥΛΑ (MODELO), ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 42 20% 27 NATAΣΑ ΝΟΒΑΚΟΒΙΤΣ (DOMUS INTERIOR), ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 30 10% 28 ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ, ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 33 15% 29 ΠΑΠΑ & ΦΡΟΥ ΦΡΟΥ, ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 23 10% 30 ΜΑGMA, ΔΕΡΒΕΝΑΚΙΩΝ 10Β 15% 31 L’ATELIER (ΣΤΑΜΑΤΕΛΟΠΟΥΛΟΥ ) , ΔΕΡΒΕΝΑΚΙΩΝ 17 20% 32 ΕLEGANT (ZEΡΒΑ ΚΙΚΗ), ΔΕΡΒΕΝΑΚΙΩΝ 15 20% 33 ΜΕΤΑL ( ΠΑΠΑΗΛΙΟΥ Κ.) , ΕΡΜΟΥ& ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 20% 34 ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΔΑΚΗ ( JUNIOR) , ΕΡΜΟΥ 13 10% 35 KAΛΦΟΠΟΥΛΟΣ ΣΠΥΡΟΣ (ΜΑDAME SOUSOUZ), ΕΡΜΟΥ 12 10% 36 AΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΥ ΕΛΕΝΗ (ΒΥ ΕLENA), ΚΟΛΙΑΤΣΟΥ 53 10% 37 AΦΟΙ ΤΣΟΛΑΚΗ, ΕΡΜΟΥ 59 10% 38 DUR, ΕΡΜΟΥ 15 20% 39 BOUDOIR (ΣΚΛΗΡΗ ΕΥΗ), ΕΡΜΟΥ 17 10% 40 ΑΘΗΝΑΙΑ ( ΙΩΑΝΝΗΣ), ΕΡΜΟΥ 14 10% 41 ΛΑΒΩΜΑ ΕΛΕΝΗ, ΕΡΜΟΥ 27 10% 42 ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΝΙΚΟΣ , ΕΡΜΟΥ & ΚΥΠΡΟΥ 10% 43 ROBERTO LUCCIANO , ΕΡΜΟΥ & ΚΥΠΡΟΥ 20% 44 ΜΑΚΗΣ, ΚΥΠΡΟΥ 46 10% 45 ΟΜΒERON, ΚΥΠΡΟΥ 50 10% 46 ΜΑΜΒΟ (ΓΚΙΟΚΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ), ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ 24 10% 47 ΥSATIS, ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ 20 10% 48 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΗ, ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ 60 15% 49 ΑΦΟΙ ΚΕΛΑΘΑΝΑΣΙΟΥ, ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 10% 50 ΝΟ EXCESS, ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 53 20% ΜΠΕΖΙΡΓΙΑΝΝΗΣ, ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 46 10% ΜΗΤΡΟΒΓΕΝΗ ΙΩΑΝΝΑ,ΕΡΜΟΥ 11 15% BODY SHOP, ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 45 20% ΚΑΣΙΝΤΗΣ, ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 48 20% STUDIO 5, ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ 5 20% CMC , ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ 1 10% ΔΕΡΜΑ, ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 57 10% ΜΑΝΙΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ, ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 56 10% ΗΡΑ (ΜΑΥΡΑΤΖΙΩΤΗΣ Α.) , ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 64 15% ΤRIUMPH( ΠΑΝΤΑΖΗΣ Σ.), ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 62 20% ΕLEVEN , KOΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 11 15% PLAY ( MAΡΚΕΛΛΟΥ Ε.), ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 52 10% ΙMPERIAL STROM , ΑΡΑΤΟΥ 53 10-30% PC SOLUTIONS , ΠΕΡΙΑΝΔΡΟΥ 52 10% ΚΑΡΑΘΑΝΑΣΟΠΟΥΛΟΣ Κ. , ΑΔΕΙΜΑΝΤΟΥ 40 15% (ΕΚΤΟΣ ΔΙΑΦΗΜΙΖΟΜΕΝΩΝ ΕΙΔΩΝ) ΒΑLLOON , ΠΕΡΙΑΝΔΡΟΥ 33 10% ΛΟΛΙΤΣΑ ΣΟΦΙΑ, ΚΟΛΙΑΤΣΟΥ 40 15% GAZELA,ΚΟΛΙΑΤΣΟΥ 40 20% ΝΟΥΑ , ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 36 20% SCARPA (ΣΚΛΗΡΗ ΚΩΝ/ΝΑ) , ΠΕΡΙΑΝΔΡΟΥ 17 10% ΦΥΤΑΜΠΑΝΗΣ (JOEL KIDS ), ΚΥΠΡΟΥ 72 15% ΜΙΓΓΟΛΙΟΣ Α. , ΚΥΠΡΟΥ 49 20% MΠΑΪΛΑΚΗ Κ ΣΙΑ ΟΕ, ΚΥΠΡΟΥ 51 10% ΤΑΟΥΞΙΔΗ ΜΑΡΙΝΑ( ΕΝΔΥΜΑΤΑ), ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 72 10% ΤΑΟΥΞΙΔΗ ΜΑΡΙΝΑ (ΟΠΤΙΚΑ) , ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ & ΚΥΠΡΟΥ 25% ΟΠΤΙΚΑ ΤΡΟΥΠΗΣ , ΚΥΠΡΟΥ 68 25% COFFEWAY , ΚΥΠΡΟΥ 46 20% ΒΑΛΑΒΑΝΗΣ Π. ,ΚΥΠΡΟΥ 45 10% ΚΑΡΣΟΝΙΔΗΣ , ΚΥΠΡΟΥ 38 15% ΑΝΝΑ LΙΝΕ , ΚΥΠΡΟΥ 41 10% ΚΑΙΛΑΝΗΣ, ΚΥΠΡΟΥ 36 20% ΓΕΩΡΓΑΚΟΠΟΥΛΟΥ Π. ,ΚΥΠΡΟΥ 34 10% ΣΗΜΑΙΟΦΟΡΙΔΗΣ Α., ΚΥΠΡΟΥ 32 10% ΣΑΜΑΝΤΟΥΡΟΣ , ΚΥΠΡΟΥ 32 10-15% ΙL LUSSO, ΔΑΜΑΣΚΗΝΟΥ 21 30% ICI , ΔΑΜΑΣΚΗΝΟΥ 37 20% ΛΟΓΟΘΕΤΗ Α., ΚΥΠΡΟΥ 71 10% ΑΓΓΙΣΤΡΙΩΤΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ, ΕΡΜΟΥ 39 10% ΠΑΝΑΓΙΩΤΑΚΟΠΟΥΛΟΣ , ΕΡΜΟΥ 41 15% ΣΩΤΗΡΟΠΟΥΛΟΥ ΧΡΙΣΤΙΝΑ, ΕΡΜΟΥ 43 15% ΠΕΡΡΟΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ, ΕΡΜΟΥ 35 30% ΑΛΕΞΟΠΟΥΛΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ, ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 24 20% PERFECT UNDERWEAR, ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 64 20% CARMELO ΔΙΟΝΑΣ, ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 69 15% ΚΕΦΑΛΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ,ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 70 15% ΑΣΗΜΙ, ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 72 15-20% ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ , ΠΕΡΙΑΝΔΡΟΥ 34 15% ΚΙΒΩΤΟΣ, KOΛΙΑΤΣΟΥ 58 15% ΣΕΡΓΙΑΝΙ, ΑΠ. ΠΑΥΛΟΥ 31 15% MALTEZOS ( ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΖΗΣΗΣ), ΑΠ. ΠΑΥΛΟΥ 50-52 10% CIG.GR, ΑΠ. ΠΑΥΛΟΥ 50-52 10% ΓΟΥΓΑΣ Α. ,ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 19 25% ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ , ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 3 10% Ο ΚΟΣΜΟΣ ΤΗΣ ΧΑΝΤΡΑΣ , ΔΑΜΑΣΚΗΝΟΥ 42 10% ΠΑΠΟΥΤΣΗ ΜΑΡΙΑ, ΠΕΡΙΑΝΔΡΟΥ 7 10% ΜΠΑΝΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΑ, ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 79 10% ΜΑΡΑΚΟΥ ΘΕΟΦΑΝΗ,ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 79 15% ΒΑΛΙΜΗΤΗΣ, ΚΥΠΡΟΥ 71 15% ΤΟΥΜΠΑΝΙΑΡΗ ΔΗΜΗΤΡΑ, ΚΥΠΡΟΥ 92 20% ΜICRODATA, ΠΕΡΙΑΝΔΡΟΥ 46 10% ΚΥΠΡΑΙΟΣ ΠΑΥΛΟΣ, ΚΥΠΡΟΥ 92 25% ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΙ ΚΑΙ ΣΙΑ ΟΕ , ΕΡΜΟΥ 57 20% ΑΘΛΟΡΑΜΑ, ΕΡΜΟΥ 71 15% ΓΟΥΓΑΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ , ΕΡΜΟΥ 20-30 25% ΔΕΔΕ Γ.,ΠΕΡΙΑΝΔΡΟΥ 8 25% ΚΥΠΡΑΙΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ, ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 15 25% ΣΑΖΑΚΛΗΣ Ι., ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 15 10% (Για αγορές 20€ και άνω) ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΟΠΟΥΛΟΣ Γ. ,ΑΝΕΞΑΡΤΗΣΙΑΣ 34 25% ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΟΠΟΥΛΟΣ Τ. , ΑΝΕΞΑΡΤΗΣΙΑΣ 34 10% ΓΕΩΡΓΟΥΛΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ, ΑΝΕΞΑΡΤΗΣΙΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ 10% ΤΣΑΚΑΛΑΚΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ , ΚΥΠΡΟΥ 9 10% Χ-TREME STORES , ΚΟΛΙΑΤΣΟΥ 23-25 10-15% COOK- SHOP , KYΠΡΟΥ 65 10% ΑΜΑΖΟΝΙΟΣ ΖΟΟ , ΑΡΑΤΟΥ 34 10% ELEGANCE ΓΑΜΟΣ & ΒΑΠΤΙΣΗ , ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 51 10% ΒΙΒΛΙΑΓΟΡΑ, ΕΘΝΙΚΗΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 60 20% PAPADOPOULOS , ΠΑΤΡΩΝ 125 20% STUDIO CANAPE, ΠΑΤΡΩΝ 109 10% BΑΣΙΛΟΠΟΥΛΟΣ, ΠΑΤΡΩΝ 91 10% DORKAL, ΠΑΤΡΩΝ 100 5% YAΛΟΣΕΤ, ΠΑΤΡΩΝ 86 10% ΚΟΡΔΩΣΗΣ (ΕCOSYSTEM), ΠΑΤΡΩΝ 37 10% ANΔΡΕΟΥ ΙΩΑΝΝΗΣ, ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 41 20% ΛΕΥΚΟ, ΚΥΠΡΟΥ 53 20% BY ELENA , KOΛΙΑΤΣΟΥ 53 10% ΛΑΣΚΑΣ ΔΗΜΟΣ , Γ. ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ 25-30% ΝΕΓΡΗΣ ΠΕΤΡΟΣ, KYΠΡΟΥ 31 15% PRESTIGE, KYΠΡΟΥ 28 15% ΣΟΛΑ ΤΑΚΟΥΝΙ, ΔΕΡΒΕΝΑΚΙΩΝ 20 20% ΚΑΤΡΙΝ , ΚΥΠΡΟΥ 24 20% ΟΥΛΗΣ , ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 12 20% ΘΕΟΔΟΣΙΟΥ ΤΑΣΟΣ, ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 25 20% ΔΟΥΚΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ , ΑΡΑΤΟΥ 42 15% ΑΦΟΙ ΤΖΑΝΑΒΑΡΑ, ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 32 10% BUGATTI, ΚΟΛΙΑΤΣΟΥ 73 15% ΚΟΝΤΟΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΣ , ΚΟΛΙΑΤΣΟΥ 67 15% (Εκτός διαφημιζόμενων προϊόντων) ΞΕΝΟΓΙΩΡΓΗΣ Α. ,ΚΟΛΙΑΤΣΟΥ 36 15% ΛΑΜΠΡΙΝΟΣ , ΚΥΠΡΟΥ &ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 25% NETWORK, ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ 52 30% ALLEGRA,ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 6 30% ΜΟBILE SAT SHOP, ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ 12 Α 10-20% ΤΖΑΦΗΣ ΗΛΕΚΤΡΑΓΟΡΑ, ΕΡΜΟΥ 65 10% ΟFFICE 1, ΔΑΜΑΣΚΗΝΟΥ 69 Β ΧΑΡΤΙΚΑ 10%, ΕΙΔΗ ΠΛΗ/ΚΗΣ 3% ΑΦΟΙ ΘΕΟΧΑΡΗ,Λ.ΙΩΝΙΑΣ 3 10% ΒΛΑΧΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ , Λ.ΙΩΝΙΑΣ 61 15% ΠΑΣΤΡΑΣ Π.,ΛΕΩΦΟΡΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 90 10% Στα πυροσβεστικά είδη AΦΟΙ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΗ , 79Ο χλμ ΠΕΟ ΑΘ. – ΚΟΡ. 10% ΤΖΟΥΑΝΑΚΗΣ Ι., ΑΡΓΟΥΣ 4 10% ΚΡΕΑΤΑΓΟΡΑ, ΚΥΠΡΟΥ 63 10% ΚΟΡΙΝΘΙΑΚΗ ΑΓΟΡΑ ΚΡΕΑΤΩΝ , ΠΕΡΙΑΝΔΡΟΥ 20 15% ΓΕΩΡΓΑΡΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ , ΔΑΜΑΣΚΗΝΟΥ 71-73 10-20% ΣΚΟΥΠΑΣ Π. , ΕΘΝ. ΑΝΕΞΑΡΤΗΣΙΑΣ 58 10% ΧΑΤΖΗΜΑΡΚΟΥ ΑΝΝΑ , ΠΕΡΙΑΝΔΡΟΥ 29 10% ΜΟΥΡΑΤΙΑΔΗΣ Τ., ΚΥΠΡΟΥ 43 10% ΣΚΑΖΑ, ΠΑΤΡΩΝ 83 10% ΕΚΤΟΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΓΚΟΤΣΗ /ΠΑΤΣΗΣ , ΠΕΡΙΑΝΔΡΟΥ 30 10% ΙΑΚΩΒΙΔΗΣ ,ΑΡΑΤΟΥ 23 10% ANAΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΣ Χ., ΠΑΤΡΩΝ 62 20%

ΦΡΑΓΜΟ ΣΤΟΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΡΑΤΣΙΣΜΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΕΡΙΘΩΡΙΟΠΟΙΗΣΗ